محمد اسدپور
فوتبال, بدن سازی +7
برنامه تمرینی
سپیده زربافی
حرکات اصلاحی, بدن سازی +2
چربی سوزی
برنامه چربی سوزی با توجه به روزهای مراجعه شما و در نظر گرفتن آسیب با توجه به فرم استایل بدن هر فرد میتوان برنامه موضعی کار کرد یعنی عضله سازی در بخشی و چربی سوزی در بخش دیگر
علی دیانی
آنالیز بدن, بدن سازی +1
Prime Start
این برنامه برای افرادی طراحی شده که میخواهند اصولی و بدون فشار اضافه ورزش را شروع کنند. با تمرینات ایمن، تدریجی و متناسب با سطح شما به بهبود سلامت عمومی، افزایش انرژی، تقویت عضلات و پیشگیری از آسیب کمک میکند تا پایهای قوی برای ادامه مسیر تناسباندام بسازید.
محسن سرلک
فوتبال, حرکات اصلاحی +3
برنامه بدنسازی
رضا فلاح امیری
بدن سازی, پرورش اندام
برنامه تمرینی مبتدی
این برنامه شامل تمرینات شخصی سازی شده بر اساس هدف شما میباشد با رویکرد چربی سوزی،افزایش وزن و عضله سازی که شامل تمرینات تخصصی در باشگاه،حرکات اصلاحی و علم تمرین میباشد
برنا پورنعمتی
بدن سازی, فیتنس +3
برنامه تمرینی فول بادی
برنامه تمرینی بر اساس موارد بالینی و شخصی سازی شده مطابق با لایف استایل شخص طراحی میشود. مناسب برای افراد مبتدی
برنامههای عمومی
هدف این نوع برنامهها بهبود تناسب اندام، فرم بدن و سلامتی عمومی است. تمرکز بر ترکیبی از تمرینات هوازی و مقاومتی سبک دارد که برای افراد مبتدی یا کسانی که به دنبال حفظ فرم بدنی هستند مناسب است.
- •تمرینات فولبادی یا تفکیکی
- •چربیسوزی و افزایش استقامت
- •تمرینات هوازی و مقاومتی سبک